co wtedy

Zabezpieczalem sie teraz flexa zapodaje juz od dluzszego czasu. Co do bolu klatki to fakt mialem kontuzje ,ale nie tej strony klatki ,wtedy byla lewa i bylo to spowodowane tym ze chcialem zmienic uchwyt na szerszy (przyblokowalem sobie bark i mialem prawdopodobnie przykurcz piersiaka) Tak czy siak uciski ktore mi wtedy zaproponowal wodyn pomogly [...]

miałem na mysli 3-4 trenerów wogóle wtedy łatwiej jest ocenic ogólnie charakter trenigu i systemu.z tymi uznanymi trenerami to tez granica umowna. co do p.Kopcja to argumenty były takie ze to impreza dla zawodowców.Skoda ze niepodał definicji zawodowca??? co do artykułu to kazda z organizacji dała mi do zrozumienia ze nie zyczy sobie porównania do [...]

Ratyn, nie załapałeś. Nie chodzi o to, że każdy broni swojej organizacji, bo jest zrozumiałe, że człowiek czuje się związany ze swoimi instruktorami i ich przełożonymi bardziej niż z ludźmi z innej federacji. Chodzi o to, że koledzy z IKM prezentują pogląd "jesteśmy jedyni i oficjalni", jakby to miało jakiekolwiek znaczenie. W ich [...]

[...] jako takich. Co nie znaczy, że nie spotykam się z kumplami, żeby również samemu poćwiczyć (na treningach nie zawsze jest jak - zwłaszcza jak jest nie do pary...). Może wtedy byś przyjechał? Odpłatnościami się nie martw, nie należę do typu instruktorów, dla których kasa jest najważniejsza. Będziesz na gościnych występach - nie będziesz [...]

[...] policji. Mamy jeszcze pytanie, czy jesteś pewny, że to kierowca współpracujący z mytaxi? Czy miał miał oklejenie mytaxi, koguta? Czy kojarzysz może jakim autem jechał kierowca? I tyle. Nagrania do techników trafiły, żeby postarali się boczny numer taksówki ustalić, wtedy koleś został by dojechany. Do czwartku będę wiedział, jak nie idę na psy.

Na UD2.0 poszło Ci nieźle jak pamiętam. No, wyszło elegancko, choć mięsa wtedy było tyle co nic :-) Pamietam najbardziej te czwartki, gdzie zaczynało się ładowanie po wypłukiwaniu gliko - wafle ryżowe smakowały jak największa delicja ! %-) Jeżeli miałes takie dobre odczucia, to działaj z planem UD 2.0

[...] poziomem pojmowania. Wymaga to czasu i nagle olśnienie ! ,za miesiąc,rok,lub 10 lat sobie to przypomnicie i stwierdzicie-to było genialne! Teraz wiem o co chodziło wtedy :) 4.Kolejny etap-bardzo trudny pierwszy raz-przystapić do rywalizacji-czy w kogoś temacie,czy wrzucając swój filmik z ulubionym i mocnym Waszym ćwiczeniem. I się [...]

[...] coś osiągnąć jak się jest na początku mimo tak długiego stażu. Zalecilbym progresję nachwytem górny wyciąg ale jest ryzyko kontuzji barków i łokci, dwa zbicie wagi ale wtedy też spadnie siła w wl Co do dipów trudniejsza sprawa bo tu też ważna lżejsza waga ale trudniej o podobne cwiczenie, jakby była taka maszyna co spychacz w dół jak przy [...]

[...] sie to uda i co z tego wyniknie? Zobaczymy,bo już prezydent USA zaczyna się w to mieszać,a czy może i chce to zablokować-zobaczymy wkrótce. O wiele wazniejsze jest to co się wtedy stanie. Czy nagle wzrośnie liczba chorych w szpitalach,czy wszystko bedzie bez wiekszych zmian a może sie nawet liczba hospitalizowanch zmniejszy-i da to impuls [...]

[...] z efektów byłem zadowolony Następnie po redukcji przyszła pora na mase która zacząłem jako tako od sierpnia ale na poczatku sie bałem węgli ale potem ich dołozyłem sporo i wtedy dieta tez była a miare trzymana, nie tak jak na redukcji ale w miare sie starałem ale jadnak czesto sie zdarzał jakis czit, a ze jestem typowym endo to zarz mnie [...]

[...] mi przeszło. W piątek czułem się OK, sobota też, w niedzielę wieczorem - a jakże - przy odrabianiu lekcji coś osłabłem, zmierzyłem temperaturę i - tadammmmmmm - większa niż wtedy gdy leżałem w łóżku. Wczoraj to już w ogóle przerąbane, bo te mdłości okazały się być zatruciem pokarmowym. Już w niedzielę wieczorem nie zjadłem wszystkiego tego co [...]

Dobrze to będzie wyglądało jak podtrzymam ostatnią tendencję -1cm w pasie/tydzień %-) A będzie o to trudno, bo jak 21 wyjeżdżam to 24 wracam, a wtedy zaczyna się sezon imprezowy, z tego co słyszałem do końca redukcji (plan: 15 lipca) mają być minimum trzy osiemnastki... Myślę nad tym czy w sytuacji gdzie są np. trzydniowe przerwy między nimi nie [...]

[...] marcu wygrałem wycieczkę (+ kilka gadżetów) w konkursie historycznym ;-) Zapowiadało się na 5 dni samolotem, wyszło 3.5 dnia autokarem :)) Ale mimo wszystko coś tam zobaczę, pierwszy raz jadę za granicę. Bardziej się cieszę z wyjazdu do rodziny do Amsterdamu 15 lipca (koniec redukcji wtedy), 6 dni i to samolot a nie jakieś badziewie na kołach %-)

[...] się udaje, ale chyba od przyszłego się to zmieni, bo jestem w doopie z nauką mocno %-) Michy nie trzymam, ale wg. mnie nie jest najgorzej, wiem kiedy można walnąć cheata i wtedy jem coś większego, tak to bez syfu. Dużo wolnych wieczorów spędzam "na mieście", ale niemal nie piję - wyjątkiem była studniówka i poprawiny %-) Po maturach pomyślę o [...]

[...] że jest to to samo co Firestarter (tylko chyba smak się nieco poprawił), a FS wziąłem raz na jesieni, dwie próbki przed treningiem - i trenowało mi się zayebiście. Tylko, że wtedy trzaskałem 10-15 powtórzeń w każdym ćwiczeniu, przerwy poniżej minuty, teraz trenuję zupełnie inaczej - a tego typu przedtreningówka działa lepiej przy pierwszym typie [...]

[...] i go spompować, ale ciężar za mały nawet w takim celu, dlatego po dwóch seriach zrobiłem ciężkie uginanie ramion ze sztangą - 8 powtórzeń, 2 ostatnie wymuszone. Dopiero wtedy wróciłem na trzecią serię i była pompa %-) Szrugsy na wyciągu dolnym z rączką "mocno rozwarte V" 3 x cały sztos (podpisane 100kg %-) kantują na surowcach, ewentualnie [...]

Aktualnych fot nie mam, póki co nie robię bo nie wygląd jest celem. Gdzieś z tyłu głowy świta mi myśl o krótkiej redukcji i może wtedy bym wsadził, ale póki co nie jestem jeszcze na to gotowy %-)

[...] >O co Ci chodzi z tą naturalną? Nnnno, paluszki wskazujacy i serdeczny na tetnice szyjną (ew. na przegubie), liczymy uderzenia w 15 sek i mnozymy przez 4? :) Ale wtedy bede mial dluzsze przerwy... nie przejmowac sie tym, tak? Albo robic tylko pomiedzy zadaniami, czyli w trakcie przerw 1,5-2 min.? >>To oznacza prawie to co [...]

[...] na tyle wcześnie,więc generalnie ciężko to widzę.Chodzę spać nie wcześniej niż o północy i wstanie po 5,5 godzinach wydaje mi się czymś nierealnym,a już na pewno ćwiczyć się wtedy nie chce,więc nie wiem czy nie zostawię biegania/roweru/ewentualnie innych ćwiczeń jednak na wieczór. Co powiecie na intensywne ćwiczenia np. w weekendy (sobota i [...]

[...] walczysz z kimś bez bluzki, z gołą klatą np, to często widać na moment wcześniej skurcz mięśni. W oczy to głównie na początku walki patrzę próbując wyczuć przeciwnika. Chyba że trafię na "odpowiedniego", wtedy takie patrzenie im w oczy powoduje że prawie natychmiast przechodzą do defensywy lub przynajmniej nie atakują już tak zawzięcie